Freddo e salute intima femminile: quali sono gli effetti Come può il freddo influire sull’umore e
sulla salute causando cambiamenti nel ciclo mestruale? È vero che il freddo fa
aumentare lo stimolo a fare più pipi? L’esperta commenta i risultati di
un’indagine sui cambiamenti della salute intima che le donne subiscono con la
stagione invernale Milano,
29 novembre 2022 – Non passa inosservato l’arrivo dell’inverno soprattutto per le donne.
Un sondaggio Census-INTIMINA su oltre 5mila donne, ha indagato su alcuni
cambiamenti che il freddo può scatenare, a partire da un aumento del dolore
mestruale che colpisce il 30%, fino a quante dichiarano di avere un ciclo più
irregolare (17%). Anche la durata del ciclo cambia come confermato dalle
italiane intervistate, che lamentano il fatto che dura di più (come il 14%) o meno
(il 10%). “Ci sono
dati interessanti su come le stagioni possono influenzare il dolore del ciclo
mestruale. Il freddo in particolare può portare alla costrizione dei vasi
sanguigni che possono aumentare il dolore. Ci sono anche interferenze legate alla
minore esposizione alla luce solare – spiega Manuela
FARRIS, ginecologa -
che può portare a un abbassamento dell'umore e a un peggioramento della
percezione del dolore”. FREDDO
AUMENTA GONFIORE, EMICRANIA, ANSIA MA NON SOLO Durante la stagione
invernale quasi 6 donne su 10 (59%) dichiara di soffrire di gonfiore e gas,
mentre il 45% di emicrania e il 40% prova un senso di ansia. Circa un terzo
dice di avere diarrea e nausea (35%) come anche fastidio alla vescica o al
retto (33%). Anche la pelle ne risente visto che il 23% sente la pelle
sensibile. Un andamento confermato anche dalle italiane ad eccezione di quante
soffrono di mal di testa che sembra disturbarle di più con il freddo, vista la
percentuale pari al 56%. “Il
dolore è tra i sintomi più frequenti dovuto alla contrazione dell'utero per
favorire la mestruazione – precisa FARRIS
- con un
aumento di prostaglandine che provocano una reazione infiammatoria che può
provocare dolore all'utero ma anche agli organi vicini, come la vescica e
l'intestino”. GLI
ORMONI RISENTONO DELLA MANCANZA DI LUCE SOLARE Uno studio condotto
nei paesi del nord Europa, dove la durata della luce solare d’inverno è molto
inferiore rispetto ai paesi del sud Europa, spiega come una ridotta esposizione
alla luce solare può influire sulla produzione di ormoni. “Questo
studio analizza come il fattore luce può causare livelli ridotti di FSH che
possono portare ad un'ovulazione meno regolare e una maggiore durata del ciclo.
Può anche influire sulla produzione di ormoni tiroidei e quindi sul metabolismo
e sulla durata del ciclo. Anche la risposta degli ormoni – continua FARRIS - è compromessa a causa della ridotta produzione di
vitamina D, frequente in questa popolazione di donne”. GLI
EFFETTI ANCHE PRIMA DELL’ARRIVO DEL CICLO MESTRUALE Nei giorni o
settimane che precedono le mestruazioni, molte donne avvertono cambiamenti nel
ritmo del sonno, il 65% per l'esattezza. Per lo più hanno difficoltà ad
addormentarsi (54%) o si svegliano frequentemente (51%). A causa della sindrome
premestruale, il 24% delle italiane ha invece difficoltà a svegliarsi mentre
aumentano quelle con insonnia (4 su 10). AUMENTA
ANCHE IL DESIDERIO SESSUALE (SOPRATTUTTO TRA LE ITALIANE) Il 12% delle
intervistate afferma di essere più disposta a fare sesso durante la stagione
invernale, mentre il 17% lo è meno. Sono state le italiane a dimostrarsi più
“calde” sotto le lenzuola, visto che il 15% ha dichiarato di essere più
propensa a farlo proprio in inverno. (la coppetta mestruale ZIGGY CUP2 è stata
studiata per fare l’amore anche durante le mestruazioni). “Di
certo la costrizione dei vasi sanguigni prodotta dalle basse temperature non
aiuta l’eccitazione sessuale, ma il freddo porta alla ricerca del contatto
fisico per beneficiare del calore che questo produce. Sembra una contraddizione
– aggiunge Roberta ROSSI, sessuologa - ma in realtà alcune persone
vedono il loro desiderio salire in questo periodo dell’anno. Inoltre l’attività
sessuale ha effetti importanti sulla salute perché stimola la produzione di
dopamina utile a contrastare l’umore un po’ più cupo dell’inverno e ad
aumentare le immunoglobuline che ci aiutano a combattere i virus invernali,
oltre a bruciare le calorie in eccesso”. ATTENZIONE
AL FREDDO E ALLO STIMOLO A FARE PIU’ PIPI’ (SENZA FARE CONFUSIONE) La relazione tra
freddo e stimolo ad urinare si spiega perché il corpo deve mantenere la
temperatura costante a 36 gradi per permettere a tutti gli organi di funzionare
in condizioni ottimali. Per farlo, l’organismo contrae i vasi sanguigni delle
estremità periferiche (piedi e mani) per portare più sangue al cuore per
tenerlo al “caldo”. Aumenta quindi la pressione sanguigna, che il corpo cerca
di abbassare, e lo fa eliminando i liquidi in eccesso. Non bisogna però
confondere questo stimolo con le piccole perdite urinarie che, per circa la
metà delle intervistate (49%) coincidono con una risata, uno starnuto o quando
sollevano qualcosa di pesante. Inoltre la maggior parte non sa che questo è un
sintomo di disfunzione del pavimento pelvico e che i muscoli del pavimento
pelvico possono essere mantenuti forti con gli esercizi giusti, spesso con
l’aiuto di pesi vaginali (LASELLE) o di gadget fem-tech (KEGELSMART) potrai
farli in modo più semplice e intelligente. “Molte
donne pensano che queste piccole perdite di urina siano normali, soprattutto se
con il freddo aumenta la frequenza in bagno. Incoraggio queste donne a chiedere
consiglio sugli esercizi del pavimento pelvico – conclude FARRIS - perché possono fare una differenza sulla qualità di
vita e possono anche ridurre la probabilità di problemi futuri come il
prolasso, senza contare i benefici che possono avere sulla vita sessuale”. FONTE Sondaggio
Censuswide-INTIMINA, ottobre 2022 su 5083 donne di età compresa tra 18 e 45
anni in Italia, Regno Unito, Stati Uniti, Francia, Spagna Danilenko KV,
Sergeeva OY, Verevkin EG. Menstrual cycles are influenced by sunshine.
Gynecol Endocrinol. 2011 Sep;27(9):711-6. doi: 10.3109/09513590.2010.521266. Epub 2010 Oct 12. PMID: 20937003 Informazioni
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