Sport outdoor: i
benefici dell’allenamento all’aperto
La bella stagione è alle
porte e allenarsi all’aria aperta a contatto con la natura è ancora più
piacevole: ma come trovare l’energia per alzarsi dal divano? Bologna,
16 aprile 2024 - È risaputo che praticare attività fisica con costanza porta
diversi benefici, fisici e mentali: l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS)
consiglia agli adulti di praticare dalle 2 ore e mezza alle 5 ore di attività
fisica aerobica moderata a settimana, o dai 75 minuti alle 2 ore e mezza di
attività fisica aerobica intensa, limitando il più possibile i momenti di
sedentarietà. Recentemente,
inoltre, un crescente numero di ricerche sta indagando sui benefici aggiuntivi derivanti dall’esercizio fisico all’aperto,
immersi nella natura, rispetto a quello svolto al chiuso. Fare esercizio all'aperto,
infatti, oltre ai benefici legati al movimento, secondo diversi studi, infatti,
oltre ai benefici legati al movimento, influenza
l'aumento delle emozioni positive e la diminuzione di quelle negative,
stimolando la
concentrazione sull’esercizio, rispetto
all'attività indoor; studi ancor più recenti, poi, dimostrano che contribuisce
anche ad aumentare
l’attività neuronale nelle regioni del cervello legate alla creatività Inoltre,
trascorrere del tempo all’aria aperta assicura all’organismo un’adeguata esposizione ai raggi solari e
quindi contribuisce a soddisfare il fabbisogno di vitamina D. Non
occorre diventare veri e propri atleti, basta dedicarsi a camminate veloci, pedalate in bicicletta o, per chi ha il pollice
verde, seguire i principi della Green
Gym. Nata in Gran Bretagna, da un’idea del medico William Bird, è un’ottima
alternativa al comune esercizio fisico: zappe, pale e altri attrezzi da
giardinaggio per “fare ginnastica” potando, rastrellando e annaffiando piante. Adottare
uno stile di vita sano ed attivo, dunque, prediligendo le attività all’aria
aperta, è fondamentale per il proprio benessere. Ma come fare ad alzarsi dal divano e trovare
l’energia giusta per fare attività fisica, nonostante i ritmi frenetici a
cui siamo sottoposti e i mille impegni quotidiani? In
particolare, con l’arrivo della primavera, infatti, spossatezza o sensazione di
stanchezza fisica e mentale.
Quando si avverte stanchezza fisica e mentale, è possibile aiutarsi a
contrastarla con l’aiuto di un
integratore alimentare. Carnidyn Plus
con Acetil-L-Carnitina, grazie alla sua formulazione equilibrata di vitamine (vitamina B5 e vitamina E) e sali minerali (magnesio, zinco,
selenio), contribuisce a combattere la stanchezza e ad avere l’energia di cui
si ha bisogno. Per
maggiori informazioni www.carnidyn.it Alfasigma è una delle principali aziende
farmaceutiche italiane con una forte vocazione internazionale. Con oltre 70 anni di storia, Alfasigma vanta una lunga esperienza
nello sviluppo di indicazioni terapeutiche innovative e in Italia è leader nel
mercato dei prodotti da prescrizione dove, oltre al forte focus sul
gastro-intestinale, è presente in diverse aree terapeutiche primary care. È riconosciuta
dal pubblico consumer per alcune referenze di automedicazione e integratori
alimentari molto noti e radicati nel vissuto delle famiglie. La sede storica è Bologna a cui si affianca Milano, mentre i siti
produttivi sono: in Italia, a Pomezia (RM), Alanno (PE), Sermoneta (LT) e
Trezzano Rosa (MI) e all’estero a Tortosa in Spagna e a Shreveport (Louisiana)
negli Stati Uniti. I laboratori di Ricerca&Sviluppo sono a Pomezia e nel
Parco Scientifico Tecnologico Kilometro Rosso di Bergamo. La mission di Alfasigma è migliorare la salute e la qualità di vita
delle persone, offrendo a caregiver e personale sanitario soluzioni
terapeutiche secondo i più elevati standard di qualità e sicurezza. Contatti Stampa DIFFERENT Emanuela Deligios – emanuela.deligios@differentglobal.com 39 392 905 9911 Simone Contini – simone.contini@differentglobal.com +39 348 484 5980 Fabiana Boccomino - fabiana.boccomino@differentglobal.com +39 380 644 4533
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